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色々な禁煙方法

■口寂しさを紛らわす物を常に持つ!

タバコを吸う人には、「何かを口にくわえる」という「クセ」が付いています。禁煙には、この「クセ」を直すことも大切なんですね。そこで、「口寂しさ」を紛らわすために、色々なアイテムを常に持っておきましょう。

口寂しさを紛らわせるアイテムの代表例が「あめ玉」ですね。金属製の缶に入っている「ドロップ」などを常にカバンに入れておけば、「口寂しい…」と感じた時に便利です。しかし、「あめ玉」は1つ1つのカロリーは少ないものの、たくさん食べるとそれだけ「カロリー過多」になってしまいます。女性の方など、ダイエットの観点からも「嬉しくない」ことでしょう。そこで、「ガム」なども口寂しさを紛らわすのに有効なアイテムです。とくにカロリーの少ない「ミント系」のガムを常備しておけば大丈夫でしょう。さらに、「フリスク」や「ミンティア」などの「ミント系商品」も最近では人気ですね。これらの「ミント系商品」は、カロリーをほとんど含んでおらず、なおかつ、口臭予防にもなりますので、とくに女性の方にはありがたい商品と言えますね。

また、どうしても「タバコを吸う」という動作が抜けないなら、「禁煙パイポ」なども有効なアイテムでしょう。最近ではフィルター部分に「メントール成分」などが配合されている禁煙パイポもありますので、これを利用しておくと、効果的に「口寂しさ」を紛らわすことが出来るかもしれません。

さらに、口寂しさを紛らわす最高の方法と言えば、「顎の疲れる食品を食べる」ということです。堅い物を食べて顎が疲れると、不思議と「タバコが吸いたい!」という感情が抑えられるのです。そのためには「するめ」なんかもオススメですよ。コンビニで売っているような「柔らかいするめ」ではなく、昔ながらの「堅いするめ」が効果的です。あるいは、「都こんぶ」も私がオススメする商品の1つです。「都こんぶ」は、昔からの定番駄菓子ですが、意外と禁煙効果も持っているお菓子なんですね。

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