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禁煙の基礎知識

■なぜ禁煙は難しいのか?

「禁煙は難しい!」と言いますが、なぜ禁煙は難しいのでしょうか?最近ではどこへ行っても「禁煙」の文字ばかりで、タバコを吸う人にとっては「肩身の狭い世の中」になりましたね。しかし、タバコの害は医学的にも立証されていますし、周りの人に迷惑をかけることは否定できません。そこで、禁煙を目指している人のために、まずは「禁煙の難しさ」について、もう一度確認しておきましょう。

タバコには、「約1000種類」もの化学物質が含まれています。残念ながら、そのほとんどが「人体に害のあるもの」なんですね。タバコの成分として有名なのが「ニコチン」と「タール」だと思いますが、「タール」は「タバコの味」を決めるものである一方、やっかいなのが「ニコチン」です。ニコチンは、たばこの「中毒性」を引き起こす物質とされており、タバコを常習的に吸いたくなるのはニコチンによる作用があるからなんですね。かといって、ニコチンなしのタバコなんて、マズくて吸えたものではありません。ニコチンは、「タバコが美味しい」と感じるために必要不可欠なものであり、中毒性があると分かっていても、除去することが出来ないのです。

さて、ニコチンによる中毒が禁煙の難しさを演出している一方、タバコを吸う人は、「何かを口にくわえる」という「クセ」が付いているんですね。「クセ」というのは、一度付いてしまうとなかなか抜けないものです。したがって、「口に何かをくわえる」というクセが付いている喫煙者の方は、「口寂しさ」でついついタバコを吸ってしまうのです。

いかがですか?禁煙には「意思の強さ」も必要ですが、「ニコチンによる中毒性」と「口寂しさ」が禁煙を難しくしている最も大きな要因なのです。つまり、この2点の克服が出来れば、禁煙もずいぶんと楽になるのは言えるでしょう。

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